Dieta rapida para perder barriga

 

dieta rapida para perder barrigaLa dieta rapida para perder barriga es para aquellas personas saludables que acompañan una dieta con ejercicios, no solo abdominales.

Se debe tener en cuenta a la hora de seguir un plan de ejercicios seguir las normas debidas para ejercitar todo el cuerpo, aunque el enfoque sea el abdomen.

La preocupación de las personas en general es reducir el abdomen. Se puede lograr el objetivo con una dieta rápida para perder la barriga.

Se debe saber cual es la causa de tener mucha grasa acumulada en la parte abdominal. Entre ellas esta comer alimentos con muchas calorías, comer muchos hidratos de carbonos refinados o simples y comer demasiado rápido.

La falta de actividad física hace que la grasa se acumule en esas partes. También las causas pueden deberse a enfermedades como diverticulitis, colon irritable y otras mas.

El estreñimiento, un metabolismo lento, la menopausia, el estrés.

 

Una dieta rapida para rebajar la barriga y sus metas

 

  • No se pierde únicamente grasa del abdomen sino peso en todo el cuerpo.
  • Se debe eliminar los alimentos grasos.
  • Aumentar el flujo de la diuresis u orina.
  • Debe desintoxicar y limpiar el organismo para mejorar el movimiento intestinal y evacuar diariamente.
  • Una dieta rapida para rebajar barriga debe tener una acción antioxidante para mejorar el metabolismo basal.
  • Las personas que quieren hacer una dieta rapida para rebajar barriga deben seleccionar sus alimentos en forma de calidad y cantidad por lo que deben hacer la dieta baja en calorías.

 

Principales alimentos que hacen una dieta rapida para rebajar barriga.

 

  • Lo mejor y si es posible se debe tomar la leche de soya en otro caso que sea descremada.
  • Los quesos y todos los productos lácteos deben ser descremados, consumirlos moderadamente.
  • El yogurt es muy importante consumirlo en una dieta rápida para rebajar barriga, estabiliza la flora intestinal.
  • Los vegetales se deben comer crudos y cocidos incluyendo verduras sobre todo en las comidas principales, teniendo en cuenta que la patata, maíz, batata se comen dos veces a la semana nada más.
  • Las carnes magras, pescados de mar, pollo y pavo sin piel ni grasa son las que tienen menos grasas y calorías.
  • Los huevos son hasta tres semanales.
  • Las frutas como el melón, naranja, piña, pera, se deben consumir porque tienen un alto poder desintoxicante y también las frutas secas porque son fuente de ácidos grasos que benefician la salud y son las mejores compañeras de una dieta rápida para rebajar barriga.
  • Los cereales integrales tienen un contenido de fibra que se recomiendan como los de avena arrollada, semillas de sésamo, germen de trigo, arroz integral, etc.
  • Es recomendable tomar bebidas de hierbas que ayudan a rebajar la barriga. No se deben tomar bebidas gaseosas y tomar mucha agua es muy recomendable.

 

 Rob Poulos es un celebrado autor de acondicionamiento físico, experto en pérdida de grasa, fundador y presidente de Zero to Hero Fitness. Rob creó el método más eficiente del mundo para una pérdida rápida y permanente de grasa con su sistema “Incinerador de Grasa” para ayudar a quienes deseen poner un punto final a las restrictivas dietas de moda, a los largos y aburridos entrenamientos con ejercicios cardiovasculares y a la necesidad de poseer una voluntad sobrehumana para siempre.

Dieta rapida para perder barriga

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