Aquí están los mejores Tips para quemar grasa abdominal

Aceptémoslo; los tips para quemar grasa abdominal son más conocidos de lo que puedes imaginar.

Tips para quemar grasa abdominal Los hemos escuchado entre nuestros conocidos, los escuchamos en la TV, los aprendemos en la escuela. La pregunta es ¿por qué si lo sabemos continuamos con nuestra molesta grasa abdominal?

La verdad es que nunca estamos conscientes del daño que le hacemos a nuestra salud con los hábitos que hemos adquirido al paso de los años. Pero si estás leyendo esto es porque te interesa mejorar.

Tips para quemar grasa abdominal al comer

Desayuna. Voy a empezar mi lista de tips para quemar grasa abdominal hablándote del desayuno, el alimento más importante del día, debe constar de una buena porción de carbohidratos que le den a nuestra mañana la energía necesaria para realizar nuestras actividades, acompañados de proteínas y grasas de origen natural, de preferencia vegetal.

Si tus actividades inician muy temprano y tienes poco tiempo para darte un desayuno completo puedes optar por smothies y jugos verdes en lugar de un simple café con pan.

Realiza 5 comidas diarias. Pasar muchas horas en ayuno favorece el almacenamiento de grasa a nivel abdominal. Varias comidas en proporciones pequeñas alimentan y evitan la acumulación de grasa.

Tu día debe constar de 3 alimentos principales y 2 refrigerios. La mayoría de las calorías deberán ser consumidas temprano, entre el desayuno y la comida.

Refrigerios saludables. Dependiendo de tu edad exacta y la intensidad de tu actividad física será el tipo de refrigerio.

Un adulto con vida sedentaria debe optar por verduras de consumo libre (sin gran aporte calórico) como el pepino, el apio y la jícama. Consulta un especialista, pero algunas opciones:

Un deportista debe incluir carbohidratos y grasas en sus snack, además de electrolitos, como una barra energética sin azúcar o semillas y frutos secos.

Un niño requiere un aporte mayor de carbohidratos, por lo que una manzana, uvas, frutos secos o palomitas sin mantequilla serían una opción.

Cambia las harinas refinadas por harinas integrales. Si quieres comer pan o galletas, hazlo, pero que sean integrales.

Cocina con muy poco aceite y de preferencia que sea orgánico y prensado en frío.

Cambia la mantequilla por aceite de coco natural y prensado en frío. Tiene las mismas propiedades para cocinar, es delicioso y nutritivo.

Cocina en casa. Evita la comida rápida, los alimentos procesados o empaquetados. Regresar a lo natural es parte de un estilo de vida más saludable. Cocinar en casa te ayudará a incluir alimentos frescos y naturales.

Date el tiempo para disfrutar cada alimento. En la medida de lo posible, siéntate y disfruta mientras comes. No comas mientras caminas o mientras manejas. Tendrás una mejor digestión y aprovechamiento de los nutrientes si disfrutas el hecho de comer.

Toma más de 2 litros de agua  natural diariamente. No consumas bebidas azucaradas como jugos, refrescos o bebidas energéticas.

Si te gusta el café, tómalo natural. Sin leche ni crema, sin aditivos ni químicos, orgánico de ser posible y si no puedes tomarlo solo, acompáñalo de un poco de azúcar mascabado. Aprende a disfrutar el verdadero sabor de la bebida que tanto te gusta.tips para quemar grasa abdominal rapidamente

Tips para quemar grasa abdominal rápidamente

Además de la alimentación no olvides dejar a un lado los hábitos de alcohol y cigarro.

Mantente en movimiento. Cuando sea posible, camina y deja el auto.

Utiliza tu tiempo libre para realizar actividades físicas que involucren a la familia, como una excursión a un lugar cercano o una simple caminata por el parque. Haz ejercicio como parte de una rutina, de acuerdo a tu tiempo y a tus gustos.

Tips para quemar grasa abdominal incluyen, aunque no hayas pensado en eso, dejar a un lado la TV, la computadora y los teléfonos inteligentes. Regálate un tiempo para dejar la tecnología y regresar a la vida que tenías antes.

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Comments

  1. Verónica says:

    Tengo mucha grasa en el abdomen, hacer ejercicio para mí es un gran trabajo, quiero una forma fácil de quitarme esta grasa, este método es eficaz y de verdad me va a ayudar?

    • Editor says:

      Hola Verónica ¿Que tal?

      Se lo que sientes amiga, alguna vez lo sentí por mi misma y no dejaba de sentirme insegura por mi figura; pero todo cambio cuando probé Incinerador de Grasa. Cuando inicie con este método note que con el paso de los días esa grasa de mi cuerpo con la que tanto había luchado por eliminar iba desapareciendo, y poco mas de un mes después los resultados eran increíbles, veía como mi cuerpo era delgado y mi abdomen lucia divinamente plano.
      Así que porque yo misma comprobó que este método funciona te garantizo con toda seguridad que a ti también te va a ayudar, y en poco tiempo eliminaras esos kilitos de mas, tonificaras tu figura y lucirás un bello abdomen totalmente definido.
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      Espero que pronto comiences a utilizar este increíble método y consigas la figura que tanto deseas, créeme que si es posible.

      Un abrazo fuerte!

      Alexandra

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